Önce Kadın, Sadece Kadın...

Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu
07.02.2013 Perşembe 15:06

Kendinizi stresli ve huzursuz hissediyorsanız, bu duygulardan 12 yöntemle kurtulabilirsiniz.

Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu

Stresli ortamlardan uzak durun veya o ortama girmek zorundaysanız, bunun için kendinizi önceden hazırlayın.
Spor yapılmalı, beslenmeye dikkat edilmeli, çok fazla kafein ve alkol tüketiminden uzak durulmalı. 
İş stresinden kaçınmak için önemli işler listesi yapmak uygun olabilir. Böylelikle, yapılması gereken acil işler ön sıraya konur ve geri kalan işlerin ise yetiştiği kadarı yapılır. 
Yapmaktan hoşlanmadığınız görevler için arkadaşlarınızdan veya yakınlarınızdan yardım isteyin. Beraber yapın veya onlardan yapmalarını isteyin. 

Sürekli aynı hatayı yaptığınız için stres yaşıyorsanız, bunu neden sürekli yaptığınızı ve nasıl kurtulabileceğinizi düşünün.
Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir. 
Trafikte strese girenler yola çıkarken trafiğin olduğu fikrine alışmalıdır. Yoğun trafikte stres yaşayan kişiler; araç kullanmayıp toplu taşıma araçlarını tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi seçebilirler ve araçta müzik dinleyebilirler. 
Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir. 
Eve misafir geldiği zaman en iyi şekilde ağırlamak için stres yapmak yerine, beraber geçirilen zamanın daha sağlıklı ve kaliteli geçmesine özen gösterilmelidir. 
Karşılıklı ilişkilerde stresten uzak durmak için kişiler birbirlerini dinlemelidir. 
Stres karşısında mizah kullanılmalı yani sorunlar karşısında gülüp geçilebilmelidir. 
Kişi kendi kendini deşarj ettiği bir zaman dilimi ayarlayıp, hobi edinebilir.

Advertorial
Ana Sayfa | Reklam | Künye | İletişim
Copyright © 2011 Her Hakkı Saklıdır.
Diğer Projelerimiz: